Le Tabata
Le Tabata est un entraînement fractionné de haute intensité accessible à toutes et tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique.
Dans ce programme, nous allons travailler avec des exercices de poids du corps ou avec de légères charges, intégrant cardio et renforcement musculaire.
Lors de ce cours, nous jouions avec la musique qui nous guide tout au long de la séance.
Le format de travail est généralement: 20’’ ON/ 10’’ OFF; nous travaillons durant 4’ ( le temps d’une chanson) avec un ou plusieurs exercices visant un groupe musculaire ou encore un travail cardiovasculaire. Les 4’ de travail sont divisées en 8 blocs de travail de 20’’.
Les affaires à prendre
Nous vous recommandons ces accessoires pour pouvoir vous entraîner dans de bonnes conditions.