Le Stretching

Le Stretching

Cette discipline vise à tendre, assouplir, étirer les tissus organiques du corps, notamment les fibres musculaires, les articulations, les fascias, …
 
Un cours de stretching est organisé en pratiquant plusieurs postures qui doivent être maintenues ou non.
 
Il s'agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive ou active, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. 
Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l'articulation.

Les affaires à prendre

Nous vous recommandons ces accessoires pour pouvoir vous entraîner dans de bonnes conditions.

Bouteille d'eau

Chaussures adaptées

Serviette

Tenue de change

Infos sur le cours

  • Durée du cours :60min

  • Intensité du coursdouce

  • Nom du cours :Le Stretching

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